Oleh
demikian,vitamin c tidak dihasilkan sendiri oleh badan, kita hendaklah
mengambil vitamin untuk mengcover kekurangan vitamin c ini.Ini kerana apabila
kita membuang air kecil..lebihan vitamin c ini juga akan keluar sama..jadi kita
memerlukan vitamin untuk yang berterusan
dalam diet kita..
Fungsi
#Vitamin c
diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaikan tisu DISEMUA BAHAGIAN BADAN.Ia
digunakan untuk:
-Membina kulit,tendon,ligamen dan salur darah.
-Menyembuhkan
luka dan bentuk tisu parut.
-Membaiki
dan mengekalkan rawan,tulang dan gigi.
#Vitamin c
merupakan antioksidan yang penting.Antioksidan adalah nutrien yang menghalang
beberapa kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
-Radikal
bebas dihasilkan apabila badan kita kekurangan makanan atau apabila kita
terdedah kepada asap rokok,tembakau atau radiasi.
-Pembentukan
radikal bebas dari semasa ke semasa juga akan menyebabkan punca berlakunya
proses penuaan.
-Radikal
bebas juga menyebabkan berlakunya kanser,penyakit jantung dan artritis.
Selama
bertahun tahun kita sedia maklum bahawa vitamin c adalah pengubat yang baik
untuk selesema:
Kajian
menunjukkan mereka yang mengambil suppliment vitamin c atau vitamin c dari
pemakanan tidak akan mengurangkan risiko selesema.Tetapi,sekiranya kita mengambil
suppliment vitamin c dengan
kerap,kemungkinan risiko mengalami selesema itu kurang ataupun
seketika..Pengambilan suppliment vitamin c,setelah berlakunya selesema tidak
akan membantu proses penyembuhan dengan cepat..secara ringkasnya kita hendaklah
mengambil vitamin c,sebelum berlakunya apa2 masalah kesihatan.
Sumber
Makanan Vitamin c
Semua buah
buahan dan sayur sayuran mengandungi beberapa jumlah vitamin c.
Buah buahan
yang mengandungi vitamin c yang paling tinggi adalah:
-Tembikai
-Buah
buahan sitrus dan jus seperti limau gedang
-Buah kiwi
-Mangga
-Betik
-Nanas
-Strawberry,Raspberi,beri
biru,Kranberi
Sayur
sayuran yang mengandungi Vitamin C yang paling tinggi adalah:
-Brokoli
-Berdaun
hijau dan lada merah
-Bayam,kobis
dan lain lain syuran yang berdaun
-Tomato dan
jus tomato
Sesetengah
bijirin dan lain lain makanan dan minuman ada juga mengandungi vitamin c .Ini
bermaksud vitamin atau mineral telah ditambah kepada makanan.Kita hendaklah
memeriksa label produk untuk melihat berapa banyak vitamin didalam produk
tersebut.Bagi mengelakkan kita daripada terlebih atau kekurangan vitamin.
Memasak
makanan yang kaya dengan vitamin c dengan begitu lama akan menyebabkan
kehilangan vitamin c tersebut..cara pengendalian memasak yang elok adalah
dengan menggunakan microwave ataupun distim sahaja..sumber makanan yang terbaik
bagi vitamin c adalah sayur sayuran atau buah buahan mentah yang dimasak.
Kesan
Sampingan
Kesan daripada
pengambilan vitamin c dengan lebih jarang berlaku kerana badan kita tidak
menghasilkan vitamin c sendiri.Walaubagaimanapun amaun yang lebih daripada
2,000mg/hari tidak digalakkan kerana dengan dos yang tinggi akan menyebabkan
sakit perut dan cirit birit.
Manakala kekurangan vitamin c pula akan membawa kepada gejala dan tanda2 kekurangan
seperti:
-Anemia
-Gusi
berdarah
-Kurang
keupayaan melawan penyakit
-Hidung
berdarah
-Radang
gusi
-Sendi
bengkak dan pedih
Cadangan
-Hendaklah
berpandukan kepada RDA
-Berapa
banyak vitamin yang diambil bergantung kepada umur dan jantina anda.Faktor lain
,seperti kehamilan dan juga penyakit juga penting.
-Cara
terbaik untuk mendpatkan keperluan harian vitamin kita,termasuk vitamin c
adalah dengan memakan makanan yang seimbang yang mengandungi pelbagai jenis
makanan..tapi kita boleh ke makan makanan seimbang dalam sehari..mungkin tidak
kan?..he2,dengan SHAKLEE ada solusinya
dengan mengamalkan produk VITALEA kita boleh cover kekurangan makanan
seimbang ini dan pengambilan VITAMIN C yang terbaik dari SHAKLEE.
Rujukan
Pengambilan Pemakanan untuk vitamin c:
Bayi
0-6bulan
:40*mg /sehari
7-12bulan:50*mg/sehari
*Pengambilan
yang mencukupi (AI)
Kanak kanak
1-3tahun
:15mg/sehari
4-8tahun:25mg/sehari
9-13tahun:45mg/sehari
Remaja
Gadis 14-18tahun:65mg/hari
Boy 14-18tahun:75mg/hari
Dewasa
Lelaki 19 dan keatas:90mg/hari
Wanita 19 dan keatas:75mg/hari
Berminat dengan produk kami?
Ingin mendapatkan PRODUK ini dengan harga ISTIMEWA :)
Hubungi saya SEGERA,
Nurul Zin,
Shaklee Independent Distributor,
Shaklee ID:908082
Fanpage:Naturalvitamin.Com
Call/Sms:012-7308930
Selamat Bersuppliment,
